在宅勤務が終わり出社した。 ・早起きして準備をして余裕を持って出社した 5点 ・意欲的に業務に取り組む（午後減速した） 4点 ・冷凍食品の受け取りがスムーズ 5点 ・コミュニケーションをとった 4点 ・カロリー制限を守り運動をした 4点 22/25点 満点に近…

酩酊状態になる機会があった。色々と自分の過去や気持ちを話す誘惑があったが、ノートに行動方針を3つ書いてコントロールを保った。最後まで自分のコントロールを手放さずに乗り切ることができた。 自分の中にある「しっかりしなければいけない」という思い…

・ある程度の仕事をしたが午後は対応が来なくて寝ていた 3点 ・月報を提出して「助けてください」って書いた 5点 ・散歩をしながら色々と考えた 4点 ・親しい間柄の人に甘えて雑な調整、会話をしてしまう １点 ・SNSを自力でやめて地味だけどやるべきことに…